2015
11
17

Controla tu ansiedad

En este artículo desde Mofit te queremos dar una serie de recomendaciones de cómo combatir la ansiedad. Estrategias prácticas que servirán de ayuda a que sea más fácil escapar de este tan temido trastorno psicológico. Lo primero que debemos hacer es comprender el mecanismo de la ansiedad para lograr...

2015
11
03

QUE SIGNIFICA TONIFICACIÓN Y COMO LO CONSEGUIMOS

Cuando hablamos de tonificar, generalmente las personas siempre piensan en el hecho de marcar la musculatura, hecho que se consigue eliminando la grasa corporal existente hasta lograr tener un porcentaje graso bajo, unido a una previa hipertrofia muscular. El problema es que todas las personas piens...

2015
10
19

Ejercicios de Kegel

Cuando hablamos de los famosos Kegels, hablamos de la contracción de la musculatura del suelo pélvico, es decir, de cerrar, como si aguantásemos el pipí, un gas y llevásemos la musculatura “hacia adentro”. Se habla mucho de ellos, se recomiendan sistemáticamente y todo el mundo se apunta...

2015
09
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Sedentarismo.

Hipócrates manifestaba: “lo que se utiliza se desarrolla, lo que no se utiliza se atrofia”. El sedentarismo es la falta de actividad física regular, definida como: “menos de 30 minutos diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a la semana”. La conducta sedentaria es propia de la manera de vivir...

2015
07
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Qué es el entrenamiento regenerativo ??

Desde Mofit te contamos algunas pautas y tipos de entrenamiento que favorecen a subir el rendimiento y a evitar lesiones. Una buena preparación física no solamente se basa en periodizar correctamente los esfuerzos de la sesión sino también en saber aplicar las estrategias de descanso óptimas para su...