En este artículo desde Mofit te queremos dar una serie de recomendaciones de cómo combatir la ansiedad. Estrategias prácticas que servirán de ayuda a que sea más fácil escapar de este tan temido trastorno psicológico. Lo primero que debemos hacer es comprender el mecanismo de la ansiedad para lograr...
En Navidad tendemos a hacer todo en exceso: comprar, comer, beber, desesperarnos con la familia, y querer. Con tanto exceso a menudo no nos preocupamos de nuestra dieta en estas fiestas, los excesos navideños son muchos, pero nos centraremos en la comida navideña. Aunque esto no ocurre a veces sólo...
La chía es una semilla con muchas propiedades nutritivas, destaca su gran contenido en Omega-3 (es una de las especies vegetales con mayor concentración de ácido graso alfa-linolénico omega 3, con más Omega-3 que el salmón del atlántico) es muy energética y tiene proteínas vegetales de muy alta cal...
Los cartílagos son un componente vital de las articulaciones que por desgaste o lesiones se pueden dañar. Las zonas del cuerpo más propensas a sufrir daños en los cartílagos de las articulaciones son en rodilla, muñeca, tobillos, codos, hombros La manera más apropiada de mantener los cartílagos sano...
El desayuno es el rey de la mañana y debería ser la comida más importante del día en cualquier época del año. Nuestra forma de desayunar define la forma de afrontar el día. Desde Mofit Valdemoro te diremos el por qué. Lo primero es que no debemos saltarnos el desayuno ,“No desayunar reduce el ren...
Las sesiones de entrenamiento intenso pueden hacer sentirnos totalmente exhaustos. Si no recuperamos apropiadamente, no estaremos listos para rendir bien durante la próxima sesión de entrenamiento. Una falta de recuperación podría eventualmente, producir sobre entrenamiento y estancamiento en el ren...
Las propiedades y beneficios de la melaza la convierten en un edulcorante realmente muy saludable. A diferencia del azúcar blanco refinado y jarabe de maíz (despojado de prácticamente todos los nutrientes excepto carbohidratos simples) o edulcorantes artificiales como la sacarina o aspartamo (no pro...
