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2015
07
18

Puntos clave para una alimentación correcta

Por mofit EMS 0

7 Claves para tu Alimentación

Hemos selecionado 7 pautas clave para que lleves una alimentación correcta. En Mofit Electroestimulación Valdemoro te ofrecemos un programa de Coaching Nutricional con personal altamente cualificado, también disponemos de equipos profesionales de medición Inbody 120 , en los últimos años, el análisis de composición corporal por bioimpedancia (BIA) se ha convertido en una herramienta indispensable y de fácil uso para profesionales que abordan distintos aspectos de la salud (nutrición, medicina deportiva y estética, obesidad, fisioterapia, nefrología…).

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InBody garantiza la reproducibilidad y precisión de los resultados, sobre todo con personas con desequilibrios hídricos importantes, obesos, deportistas, ancianos o niños, gracias a su tecnología exclusiva y patentada.

  1. Realiza 4 o 5 pequeñas comidas al día. 2 o 3 principales y 2 o 3 pequeñas, el proceso de digestión y de la metabolización de los alimentos consume energía, cada vez que consumimos alimentos le damos trabajo al organismo y le obligamos a gastar energía.
  2. Además ingerir alimentos varias veces al día, mantendrán nuestro niveles de glucosa en sangre estables y eso evitara tener esa sensación continua de hambre y darnos el típico atracón cuando llevamos horas sin comer.
  3. Realizar un desayuno fuerte y energético (cereales, frutas, lácteos) y prepara una cena ligera con una buena fuente de proteínas con ensalada, no abuses de los carbohidratos a últimas horas del día.
  4. Incluye diferentes grupos de alimentos: fruta, pescado, carne, vegetales, etc.
  5. Selecciona alimentos ricos en fibra, integrales y lo menos procesado posible.
  6. Evita alimentos fritos, bollería industrial bebidas azucaradas o alcohólicas
  7. Beber abundante agua, mínimo 2 litros diarios, el agua es un intermediario metabólico en cualquier proceso fisiológico, la falta de esta limitara los procesos de mejoras y recuperación.
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