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2015
03
01

Es bueno hacer deporte nada más levantarse ?

Por mofit EMS 0

En Mofit Electroestimulación Valdemoro te contamos los beneficios que tiene realizar deporte nada más levantarnos, una vez que cojamos el hábito será algo sencillo que nos aportara energía para toda la jornada.

Beneficios de hacer ejercicio en ayunas

Unos de los principales beneficios es que nuestro cuerpo está totalmente descansado y aguantara un poco mejor todo lo que le pidamos, siempre después de 30 minutos de  levantarnos.

ejercicio-por-la-mañana-mofitPor la noche hemos consumido las reservas de glucosa de nuestro organismo, si trabajamos a primera hora en ayunas nuestro cuerpo tirará de las reservas de grasa para conseguir energía, lo que ayuda a eliminarla, tendremos que elegir rutinas que no requieran fuerza explosiva, ya que no la tendremos al no tener glucosa.

Si queremos que crezca nuestro músculo tendremos que realizar rutinas de fuerza explosiva o alta intensidad y estaremos obligados a 45 minutos antes cargar nuestras reservas de glucosa si queremos tener energía.

Por último pero no menos importante al hacer ejercicio por la mañana temprano pasaremos nuestra jornada más relajados y felices ya que tenemos una dosis extra de endorfinas, que es la hormona que hace que nos sintamos felices.

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