2015
11
18

Beneficios del aceite del árbol del té.

El aceite de árbol de té tiene numerosos beneficios para el acné, los hongos, candidiasis o los piojos. Se ha empleado durante siglos por todas sus propiedades medicinales. Hoy en día, a pesar de que no es el más popular de todos (el de oliva, argán o aloe vera le superan), se ha ganado un merecido...

2015
10
26

EL PERIODO EN EL DEPORTE

Todas y cada una de las mujeres que practican deporte de manera habitual se sorprenden de sí mismas porque de repente, hay días que pueden realizar entrenamientos más pesados y duros de lo habitual sin mucho esfuerzo aparente, mientras que hay otros días en los que saben que podrían hacer mucho más,...

2015
10
19

Ejercicios de Kegel

Cuando hablamos de los famosos Kegels, hablamos de la contracción de la musculatura del suelo pélvico, es decir, de cerrar, como si aguantásemos el pipí, un gas y llevásemos la musculatura “hacia adentro”. Se habla mucho de ellos, se recomiendan sistemáticamente y todo el mundo se apunta...

2015
10
09

La cafeína y el rendimiento deportivo.

¿Qué es la cafeína? La cafeína es una droga que se produce naturalmente en las hojas y las semillas de muchas plantas. También se la elabora artificialmente y se agrega a ciertos alimentos. Se define a la cafeína como una droga porque estimula el sistema nervioso central, lo que aumenta el estado de...

2015
10
06

COMO CUIDAR NUESTROS CARTILAGOS Y ARTICULACIONES

Los cartílagos son un componente vital de las articulaciones que por desgaste o lesiones se pueden dañar. Las zonas del cuerpo más propensas a sufrir daños en los cartílagos de las articulaciones son en rodilla, muñeca, tobillos, codos, hombros La manera más apropiada de mantener los cartílagos sano...

2015
10
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APRENDE A RESPIRAR

Respirar es la acción que más veces hacemos al día, lo más necesario en nuestra vida, sin lo que menos tiempo aguantaríamos para mantenernos vivos, y a lo que menos atención prestamos. Los ejercicios de respiración son útiles para relajarte y ayudar a aliviar el estrés, la ansiedad, los problemas de...

2015
08
28

El Tabaco en el deporte

Todos conocemos que la práctica de una actividad física regular, estable y moderada ayuda a mejorar tanto la salud física como la psicológica, incrementando así la calidad de vida. Por ello, muchos son los fumadores que se aferran al ejercicio físico para contrarrestar los daños del tabaco. Sin emba...